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 Ya sabes que no todos los deportes del mundo se reducen a jogging o a sudar en el gym cargada con pesas y matándonos con máquinas. Hay muchas más formas de movilizar tu organismo para que esté saludable, y ahora las tendencias son muy claras. Una es aquella que armoniza cuerpo y alma uniendo antiguas terapias milenarias con el saber occidental, como el método Grinberg. La otra es la tecnificación total del ejercicio, como sucede en la electroestimulación o las plataformas vibratorias, la última moda en ejercicio tecnificado. Con estos aparatos, a diferencia de con otros como los electroestimuladores, ¡no estás pasiva en absoluto! No sirven para sentarse sobre ellos y dejarlos vibrar sin hacer nada, sino para trabajar cada parte del cuerpo en función de cómo te coloques sobre la plataforma.
Sus grandes ventajas
1. Su trabajo es tan eficaz que en sólo 10 minutos al día consigues realizar una actividad más que aceptable. El truco está en las vibraciones: provocan mucha intensidad por lo que permiten escasa duración.
2. Al apoyar una parte del cuerpo sobre la plataforma vibratoria, sus movimientos se transmiten a todo el cuerpo. Es decir, si apoyamos un pie, la vibración se extenderá a la pierna, la cadera y la columna vertebral, generando beneficios en todos ellos.
3. Aumenta los beneficios de la locomoción normal.
4. Es apto para todo el cuerpo, según la zona que apoyemos sobre la plataforma.
5. Además de aumentar la efectividad del ejercicio, mejora el tono de la piel y la circulación (es ex-celente contra la celulitis), reafirma notablemente, aumenta la fuerza y la flexibilidad.
6. También mejora la postura y reduce el estrés.
7. Es apta para todas las edades y condiciones físicas, aunque siempre es mejor realizar sesiones de plataforma vibratoria acompañados de un entrenador.
8. Resulta ideal para ganar músculo, como alternativa a las pesas. Las plataforma vibratorias obligan a los músculos a contraerse con rapidez por lo que así se desarrollan.
9. También es excelente para perder peso (combinada también con una dieta adecuada y ejercicios aeróbicos).
Quieres saber más?????
Paula Miranda 10/11/2011
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