| Ejercicios para reducir el trasero |
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Cosmo te revela algunos de los ejercicios para reducir el trasero y el volumen en los glúteos manteniendo toda tu sensualidad. ¿Te apuntas?
Es esencial para un trasero en forma que hagas ejercicio. Los deportes más completos como el footing, la natación o la marcha tonificarán todo tu cuerpo en general y tus glúteos en particular. Pero siempre hay movimientos específicos que te ayudarán a reducir el volumen en esta zona y tonificar:
- Si vas al gimnasio, el escalador será uno de los mejores ejercicios para reducir el trasero. Sí, ese aparato que emula el movimiento de subir escaleras y que resulta agotador. No sólo ayuda a reducir el volumen sino que resulta excelente para tonificar. En caso de que no vayas al gym, ¿acaso no tienes escaleras a tu alrededor? Abandona las automáticas y el ascensor y notarás la diferencia, y más si cada vez que subes un escalón mantienes los glúteos apretados.
- Seguimos con los escalones: el step favorecerá la tonificación de tus piernas y glúteos. En todos los gimnasios hay clases de esta actividad, y también puedes tener el tuyo propio en casa.
- Colócate a cuatro patas para hacer los ejercicios para reducir el trasero, con las palmas de las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros, la espalda recta y las rodillas formando un ángulo de 90º. Levanta una pierna manteniendo la rodilla doblada hasta formar un ángulo recto, manteniéndola un par de segundos arriba para volverla a bajar. Repite 15 veces con cada extremidad, descansa y hazlo 3 veces más.
- En la misma posición que en el ejercicio anterior, levantamos la pierna y estiramos la rodilla, como si diéramos una coz. Repetimos 15 veces con cada pierna, descansamos y lo hacemos 3 veces más.
Hay un truco infalible que nos puede favorecer la tonificación del trasero. Termina tu du-cha diaria aplicándote agua fría en la zona; no sólo te ayudará a despertar sino que favorece la circulación sanguínea y devuelve el tono a los tejidos.
Cada día, después de la ducha, utiliza un producto anticelulítico y reductor adecuado. Uno de los más novedosos y recién llegado a España de la mano de Sephora es Slim+ Glúteos & Piernas. Se trata de un innovador tratamiento a base de extractos de plantas y activos high tech que redefinen la silueta y favorecen la pérdida de volumen. Funciona gracias al sistema de la lipoeliminación orgánica, inspirado en métodos de cirugía estética que reducen y aportan firmeza. Además, su aplicador-masajeador potencia el efecto del producto.
En Biotherm han lanzado esta temporada un magnífico kit remodelador de glúteos. Se llama Shape Laser y aporta forma, tersura, reduce la celulitis y tonifica la piel. Funciona en dos pasos; el primero aplicando el gel de alta precisión que tiene cafeína para quemar grasas, reduce el aspecto de le celulitis y tensa. Lo aplicaremos mañana y noche con un masaje firme. El segundo paso es usar la braguita reductora y remodeladora de Lytess, con microcápsulas que penetran en la piel durante todo el día. Es lavable a máquina y tiene un uso garantizado de 30 lavados. Podemos apreciar el efecto remodelador de la braguita desde el primer momento; en 10 días, ganamos firmeza, reducimos volumen y la piel se ve más uniforme.
No te olvides de los últimos tratamientos en tecnología remodeladora. Nosotras te proponemos una nueva técnica que acaba de llegar a España de la mano de Opción Médica. Se trata de la liposucción sin cirugía, ideal para eliminar las grasas localizadas de forma permanente y en una sola sesión de una hora. Se realiza mediante ultrasonidos, un método seguro que no daña la piel, sólo a las células grasas, que son destruidas y eliminadas posteriormente mediante los procesos fisiológicos naturales del cuerpo. Combinado con una dieta adecuada y realizando ejercicio, esta liposucción sin cirugía es excelente para perder volumen de forma rápida, no dolorosa y de forma no invasiva. Un complemento perfecto a los ejercicios para reducir el trasero.
Quieres saber más?????
Alejandro Puchau 09/06/2010
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Cosmo te trae algunos tips y 
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