En Navidad no es nada fácil seguir tu dieta habitual. Cosmo te trae algunos consejos para que combatas los excesos navideños con unas dietas fáciles para mantener la línea.

En estas fechas casi todo lo que consumimos es hipercalórico. Normalmente, después de pasar toda esta borágine de comilonas volvemos a nuestro estado habitual, eso sí ¡con unos kilillos de más! Pero no te preocupes, no hay nada que no tenga solución, lo importante es seguir comiendo sano y en equilibrio después de los Reyes Magos...

Como dicen algunos "lo único que no engorda es lo que te dejas en el plato", por eso, la clave es el sentido común. Es normal que pierdas un poco la cabeza en estas fechas, pero ¿a que no sueles cenar normalmente un cordero con primero, segundo y postre? ¡No te desanimes! Nuestras propuestas te ayudaran a contrarrestrar los excesos con un plan de choque muy, pero que muy sencillito. Si consideras que se ha convertido en algo que no puedes solucionar por ti misma, ya sabes, ¡no te lo pienses y acude a un profesional!

Hemos consultado a expertos nutricionistas del Instituto Médico Estético y estas son sus conclusiones:

No picar en exceso en los entrantes

No se trata de rechazar esos riquísimos canapés, más bien lo que tienes que pensar es que si te hinchas antes del primer plato en el postre no vas a poder ni moverte. Consumir pero sin excesos es uno de los consejos que te damos para que lo incluyas dentro de tu recetario de dietas fáciles.

Consumo de alcohol

Como bien sabes el alcohol engorda ¡un montón! Si quieres conservar la línea no abuses del alcohol, en estas fechas es cuando más consumimos y no sólo comiendo sino ¡en cualquier celebración! Córtate un poquito y déjalo para los días más señalados del calendario.

El primero y el segundo

Intenta centrarte en los platos principales, en vez de en los entrantes y los postres. Sabemos que en las comidas familiares los aperitivos se alargan y se maximizan por aquello de la Navidad. Disfruta de aquellos entrantes más ligeros para que puedas llegar al postre.

Dietas fáciles y sanas

Intenta que en tu familia hagan menús sanos pero igualmente deliciosos. Propón las verduras como acompañamiento de los platos principales y olvida las patatas fritas o las guarniciones hipercalóricas. Recurre a la verdura de la época como la lombarda, el cardo o la alcachofa.

Picar entre horas

Es lo peor que puedes hacer en estas fechas. Además de no llegar con hambre a las súper-comidas familiares añadirás el elemento "ansiedad" a tu forma de comer. ¡Prohibido picar!

Sin embargo, a pesar de seguir estos pequeños trucos y consejos, muchas veces no conseguimos dominarnos y después de las Navidades ganamos quizá demasiados kilos de más. ¿Lo mejor? Acudir a un profesional. Por eso, queremos recomendarte nuestro nuevo servicio "Mi Dieta" en el que los mejores especialistas confeccionarán una dieta hecha a tu medida para que puedas recuperarte de los excesos de la Navidad. ¡No esperes a probarlo!

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