Te damos algunas pautas para seguir una dieta desintoxicante de una forma sencilla y práctica.

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Alimentos desintoxicantes: por una vida más sana

Es hora de recortar las grasas, cambiar los guisos por platos más ligeros y mantener a raya el azúcar. Toma nota paso a paso de esta dieta desintoxicante.

Toma más alimentos energizantes como los lácteos descremados, el pescado, los cítricos, las almendras y las nueces, las lentejas, el apio los aguacates y los plátanos. Es básico si quieres seguir una dieta desintoxicante.

Aumenta la cantidad de fibra diaria para regular el intestino. Lo cereales y el arroz integral, la fruta y la verdura son básicas en tu dieta desintoxicante. Además, también aportan vitaminas y minerales, y son desintoxicantes.

Haz una minidieta purificante. Estate dos días a ensaladas y verduras, tomando una pieza de fruta entre horas, o un día entero tomando sólo manzanas y bebiendo tisanas. Recuerda que no se trata de una dieta para adelgazar sino de una dieta desintoxicante, para limpiar tu organismo, así que no hagas estas dietas más tiempo del indicado.

Utiliza complementos de jalea real o vitamínico-minerales: las vitaminas del grupo B ayudan al cuerpo a convertir los hidratos y el azúcar en energía, la vitamina C es clave para superar el cansancio y el hierro sube el tono vital.

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cassandra Knox  - para desintoxicarse: el apio   |2011-06-22 21:25:48 El apio es buenisimo para desintoxicarse!Últimamente me he dedicado a cuidar mucho mi salud y buscar cosas ricas y saludables, más que nada jugos por la mañana. EL de apio con piña es mi favorito, sabe bien y me ayuda mucho al sistema digestivo,. Además ya aprendí que el apio sirve para mil cosa. Aquí encontré un artículo muy bueno sobre eso. http://mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/8- fabulosas-propiedades-delYo estoy súper estresada todo el tiempo, así que ahora probaré infusiones de apio por la tarde, a ver si eso me ayuda a calmarme. Responder

mariana  - pregunta???   |2009-12-10 14:21:06 hola..yo arranque a toamr jugos citricos por dia aveces 2 veces por dia queria saber si esto puede llegar a causarme algun inconveniente?? o esta bien??o bajar el consumo?? Responder

Dora de Garcia  - alimentos desintoxicantes   |2009-12-10 00:33:07 debes comer cebolla, ajo, naranjas, tomates, sesamo, berenjena incluir estos dentro de la dieta, la sandia, melon luego se nota en la piel, mirada y no se diga la figura. Responder

PATY  - aliementos desintoxicantes   |2009-10-06 16:41:35 LOS LACTEOS, LOS CITRICOS Y EL PLATANO, Y UN POCO EL AGUACATE ENTRAN EN MI REGIMEN ALIMENTICIO, PERO TOMARSE VITAMINAS PARA MI LO UNICO K AUMENTAN ES EL APETITO, Y SI NO SE HACE EJERCICIO, ES LO PEOR Y SUBEN DE PESO. Y HAGAN LA PRUEBA Responder