¿Insomnio? Échale un ojo a tu habitación

Es imposible. Desde hace unos días conciliar el sueño es una batalla. Las astenia otoñal hace que estés cansada, decaída, pero todo se complica porque no descansas como toca. Has probado melatonina, valeriana, melisa, pasiflora y amapola de California (ingredientes que pueden ayudarte), estás mejor, sí, pero aún así coger el sueño (plácidamente, como antes hacías) te cuesta un poco… ¿Qué más puedes hacer? No te pongas nerviosa, no ayudará en nada.

 ¿Has echado un vistazo a tu habitación? La disposición, decoración e iluminación del dormitorio influye más de lo que nos pensamos en la conciliación del sueño. Desde Aquilea, expertos en la materia, nos dan las claves y te invitan a soñar.

“Son muchos los que cambian de dieta, establecen unos horarios fijos y visitan a médicos especialistas para combatir el insomnio, pero se les pasa por alto que un buen descanso, también depende, y en gran medida, del dormitorio”, explican.

 Toca revisar tu templo del sueño:

Etiquetas: ansiedad, depresión, dormir bien, estrés

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