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1. Colócate como para hacer flexiones en el suelo, con los brazos bien estirados, la espalda recta y las piernas juntas, eleva un poco la pierna derecha y mantén la postura.
2. Lanza luego la pierna hacia arriba todo lo que puedas, sin doblar los brazos. Mantenla unos segundos elevada, regresa a la posición 1, repite 10 veces, cambia de pierna y hazlo otras 10 veces más.
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