Reto San Silvestre: ¡Avanzando en los entrenamientos!

 

 

Reto San Silvestre: ¡Avanzando en los entrenamientos! en cosmopolitan.com.es¡Hola Cosmogirls! ¿Cómo van esos entrenos? ¡Yo sigo motivadísima! Poco a poco voy evolucionando y mi resistencia aumenta a la velocidad de la luz (vale, un poco menos... jajaja) pero aumentar, aumenta. ¡Creo que los 10 km de la San Silvestre son totalmente asequibles! Pero no solo para mí, por lo que veo en el evento de Facebook, estáis a tope vosotras también, ¡genial! ¡PODEMOS!

 

Ayer fue un día intenso. Después de una mañana de cierre en la redacción (eso es sinónimo a "día de locos, estrés, emociones fuertes..." pero con alegría, siempre con alegría), me llamaron desde el quipo Nike y me dijeron: "Tamara, a las 16:00h tienes tu análisis de pisada. ¿Te viene bien?".
¿Análisis de qué? Para las cosmorunners expertas no hay mucho que contar, pero para las novatas (como yo) os diré que es un trámite importante de cara a preparar la vallecana o cualquier tipo de carrera. ¿Por qué? Porque los expertos analizarán tu pisada, la forma en la que tu pie apoya, descansa y arranca en la carrera (ataque, transición y despegue) y sabrán que zapatillas son las ideales para ti. (Seguro que te suena el concepto pronación, supinación o neutro... pues es aquí dónde detectarán cómo pisas por la vida). ¿Lo mejor? Con Nike es free, ¡gratis!, así que no tienes excusa para pasarte por su tienda de la Gran Vía madrileña y pedir cita para que te lo hagan...

 

Reto San Silvestre: ¡Avanzando en los entrenamientos!

Explicado esto, os diré que a las 16:00h me presenté allí, y tras reunirme con el EKIN de Nike, Luis Peris, hemos llegado a la conclusión de que mi pisada es neutra (¡toma ya!) así que las zapatillas Lunarglide+ 4 shield que me pongo para entrenar, son perfectas. Hecho esto, llegue a casa, (¡por fin!) y completé el día con una sesión suavecita de entrenamiento: ayer tocaba running. Hice 5 km de carrera continua en 28 minutos y añadí (esto es importante, empezad a hacerlo también vosotras) intervalos de sprints al final. ¿Cómo? Corriendo tres minutos al 80% de mi capacidad y descansando dos (descansar es caminar, nunca parar, chiquitinas...). Así tres veces. De esta forma iremos ampliando nuestra resistencia y... ¡nos comeremos a bocados la San Silvestre vallecana! ¡A por ello!

 

Sé que muchas de vosotras nunca habéis corrido una carrera (ya somos dos), y que aunque os morís de ganas por vivir esta experiencia, os frena el miedo a no poder afrontarla. Resetead... La San Silvestre no sólo es el escenario perfecto para iniciarse, (no tenemos el objetivo de una carrera profesional ad hoc, no queremos ganar), sino que es el mejor lugar para pasarlo bien y disfrutar de las últimas horas del año juntas... ¡Así que fuera miedos! Muchas llegaréis las primeras, otras en el medio y otras tantas al final, pero lo importante es lo bien que lo vamos a pasar.

 

Esta misma tarde, después de la sesión de training, subiré mi pantallazo de mis 5km de carrera de ayer con Nike + al evento de Facebook de Cosmo y Nike; ¡hacedlo vosotras también para conseguir vuestra inscripción! (No os olvidéis de los hastagh: #cosmorunners #inscripciongratuita). ¡PODEMOS!

 

Nos leemos chicas Cosmo...


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