Reto San Silvestre: consejos para entrenar

¡Hola chicas! ¿Cómo estáis pasando el puente? Yo sigo con el MODO VIDA SANA ON activado, supermotivada con la carrera, con nuestro reto... ¡la San Silvestre se acerca! Así que, aunque hemos tenido un día de puente, he seguido dándolo todo con los entrenos y haciendo todo el caso del mundo al coach del equipo Nike. (Bueno... vale, somos humanas, así que no puedo negar que a alguna tentación también he sucumbido, pequé, pero eso es una historia que no viene al caso...)

Centrémonos. ¿Cómo lleváis los entrenamientos? Os contaré algo que desconocía (ya sabéis que mi pasión por el running aumenta por segundos, pero que en realidad soy una novata...) y que os ayudará de cara a la carrera: nuestra preparación ¡no sólo es correr! Para conseguir estar a tope en la vallecana, no solo tenemos que hacer sesiones de entrenamiento con carreras sino que tenemos que alternar con entrenos que nos ayuden a fortalecer partes del cuerpo como la espalda o las piernas y a mejorar nuestro fondo físico.

Por eso, (coged boli y papel) lo ideal es que hagamos 3 sesiones semanales (por ejemplo lunes, miércoles y viernes); dos de ellas de running y una de training.

¿Ojipláticas? Yo también, pero muy tranquila porque he descubierto una aplicación estupenda que me ayuda a ello: Nike Training Club (¡Descárgala aquí!). Gracias a que mi smartphone se convirtió en un entrenador personal, ayer pude seguir mi entrenamiento sin arruinarle el puente al coach (se merece descansar también él, y yo puedo llegar a ser muy pesada...). Os recomiendo totalmente que la descarguéis, con ella los 10 km están al alcance de nuestra mano. Es fácil, asequible, y los retos que os marcará irán acordes a vuestra forma física (no os olvidéis de ponerlo en modo principiante). Y como una imagen vale más que mil palabras, ahí tenéis las fotitos... Movíl cerca, equipación Nike... y una habitación, no necesité más ¡lo hice en casa!

Os seguiré contando... ¡mañana me toca running! Subiré mi pantallazo de la carrera al evento de Facebook de Cosmo y Nike; os recuerdo que para conseguir las inscripciones de recompensa que Nike ofrece a las Cosmogirls tenéis que ir subiendo también vosotras los pantallazos de vuestras carreras de la app Nike+ en este evento... Y no os olvidéis de los hastagh: #cosmorunners #inscripciongratuita.

Ir al evento para conseguir una #inscripciongratuita