Tostadas saludables: una para cada objetivo

Con los toppings correctos, las tostas pueden ser igual de sanas y tener los mismos nutrientes que las ensaladas. «Prepárate tostadas de pan integral o con fibra, los carbohidratos te aportarán la energía necesaria.  Añádele proteínas con quesos bajos en grasa y pon frutas o verduras que te darán las vitaminas y minerales imprescindibles», dice la nutricionista Lyndsey Heffernan.

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