Pierde hasta 6 kilos ¡en un mes!

¿Quieres bajar de peso de forma sana? Hablamos con una experta, especialista en dietética y nutrición, y te traemos una dieta que, si sigues a rajatabla, te hará perder 1,5 k por semana. Adelgaza comiendo. Has leído bien, ¿una dieta sana con la que perder peso (rápido) es posible? Vamos a demostrártelo.

Lo primero que tienes que hacer es memorizar esta regla de oro: hacer cinco comidas al día es imprescindible. Incluye un tentempié por la mañana (fruta, yogur natural, tortitas, etc.) y haz lo mismo con la merienda. Se acabaron los ayunos sin sentido y las ingestas monoingredientes. De la mano de Terica Uriol, te traemos la tabla de oro para ganar salud y perder peso. Échale un vistazo en nuestra galería y, si te decides, descargarla en versión imprimible aquí.

El efecto rebote queda descartado. Es hora de aprender a comer. ¡Te ayudamos!

Etiquetas: adelgazar, alimentos sanos, dietas, nutrición

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