¿Estás empachada? ¡Glups!

Los fines de semana, durante las vacaciones, tras encuentros familiares, cenas con amigos… La cita más común con el empacho llega cuando te saltas un poco la dieta habitual. Es de manual, a las comidas felices le siguen (muchas veces)  digestiones pesadas que pueden hacerte caer K.O. en el sofá. ¿Te ha pasado alguna vez? ¿Te pasa ahora, sin fechas especiales, y quieres saber por qué?

Hablamos con Rocío Río de la Loza, health coach, que te trae seis claves para plantarle cara. Pero, antes de coger boli y papel (o darle a imprimir, sí, cierto, estamos en el siglo XXI…), escucha a la experta: “Seguir estos consejos es solo una parte de lo que se debe hacer para tener una vida saludable. Debemos tener presente que junto con la alimentación y el tiempo que se emplea en comer, también influye la cantidad de las porciones, la calidad de los ingredientes, la actividad física, la inteligencia emocional y el estrés”. Avisada estás, ahora sí, lee:

Etiquetas: alimentos sanos, dietas, nutrición, vacaciones

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