Cómo ir de tapas sin engordar

En verano es cuando más deseamos perder peso y a la vez es la época en la que salimos más a comer fuera, con la típica caña y tapa, estamos de vacaciones y nos apetece un caprichito para nuestro paladar… Lo cierto es que la comida y las relaciones sociales van de la mano. Cuando comemos en compañía obtenemos doble beneficio: por un lado el aporte nutritivo de los alimentos y por otro lado el beneficio psicológico y social al estrechar lazos con las personas que nos rodean. El estilo de vida mediterráneo promueve la comida en compañía, la conversación durante la comida y la sobremesa. El verano es perfecto para eso. Aprovechémoslo para favorecer no solo nuestro estado de salud física sino también la salud psicológica y social. Y es que estos dos aspectos son fundamentales, de hecho la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado completo de bienestar físico, psicológico y social. A la vista de este planteamiento, cuidar nuestra silueta en verano debe ser totalmente compatible con nuestra vida social. ¿Cómo? ¡Sigue estos consejos y evitarás coger peso!

Etiquetas: adelgazar, alimentos sanos, dietas

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