| Astenia primaveral, ¿cansada? |
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Causa principal de la Astenia Primaveral El 2% de la población sufre en algún momento de su vida este problema y la causa principal es la disminución de las betoendorfinas que se encuentran en el plasma, son sustancias que se encargan de regular el sistema de bienestar de nuestro organismo y que al alterarse produce la sensación de agotamiento y malestar propia de la astenia primaveral, afectando en mayor medida a las mujeres que a los hombres.
Tipos de astenia primaveral Nos podemos encontrar las astenia de origen físico, que es la más común y la que nos afecta a nuestro estado de ánimo incrementando el cansancio y la fatiga, sin necesidad de haber realizado ningún esfuerzo físico relevante. No debemos olvidar que la astenia también ataca al sistema nervioso y en muchas ocasiones es debido al agotamiento y a la fatiga que nuestro sistema nervioso se eequipara al mismo estado de ánimo, provocándonos una incapacidad a la hora de realizar alguna actividad mental.
¿Cómo afrontar la astenia primaveral? Cosmopolitan te invita a que si sufres de un acusado cansancio, agotamiento inexplicable y ganas de tumbarte hasta el amanecer, te levantes y realices alguna actividad física. No es necesario que optes por realizar un gran esfuerzo físico, pero es importante que el malestar general no pueda contigo, así que levántate y haz algo de ejercicio. Si lo de correr no es lo tuyo, puedes decantarte por prácticas de relajación que te hagan llevar un buen ritmo en tu respiración. No te cortes a la hora de dormir, aprovecha todo lo que sea necesario, pero en el momento en el que te despiertes no te quedes en la cama, levántate y mantente entretenida hasta que disminuya el cansancio. Puedes ayudarte de un complejo vitamínico que te haga levantar el ánimo. Y por último, sigue una dieta rica en alimentos energéticos, como pueden ser los plátanos, frutos secos, las legumbres o incluso el chocolate. No serás la única en sufrir la astenia primaveral que llega con la primavera, pero sí que serás la única en vencer el agotamiento y el acusado cansancio, busca una actividad que te ilusione y te guste y ayúdate de ella para escapar de la fatiga, en cualquier caso si el malestar persiste no dudes en contactar con tu médico.
¿Has sufrido alguna vez estos síntomas?, ¿cómo te detectaron que tuviste astenia primaveral?, ¿conoces a mucha gente que tenga astenia primaveral?, Cuéntanos tus historietas!!
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